La technique des sauts en wakeboard

Pour améliorer votre technique des sauts en wakeboard 🎿. 

Pour rappel, le club de ski nautique SNC de Saint Maur est aujourd’hui le 7ème club d’Ile-de-France affilié à la FFSNW depuis son origine, avec les labels sport et loisir.

Bien sûr tout le matériel est fourni : combinaisons, gilets, skis, wakeboard, palonnier…

Rejoignez-nous dans un écrin de verdure et une eau plus propre que jamais, suite aux conditions imposées en Seine et Marne avec les jeux olympiques.

Réussissez un heelside 180 indy blind !

C’est une figure stylée mais technique.

👉Il s’agit d’un saut en heelside (carre talon) + grab indy (main arrière entre les pieds) + rotation 180 backside avec réception en blind (dos au bateau, handle dans le dos).

Suivez les étapes ci-dessous pour prendre des repères techniques et visuels afin de préparer vos sauts en wakeboard. Si vous ne maitrisez pas encore le wakeboard, notre club vous accueil pour une initiation. ensuite si vous êtes mordu, viendra le perfectionnement.

🚀 1. Approche (très importante)

Pour commencer accélérez progressivement 2 mètres avant la vague tout en gardant la corde tendue. Votre position doit être compacte : genoux fléchis, buste gainé. Cherchez à remonter la vague sur la carre tout en vous grandissant. Gardez vos jambes solides.

⬆️ 2. Pop (décollage)

Avancez sur la corde en montant le genou droit puis groupez les genoux pour attraper la planche. Résistez contre la traction en haut de vague et effectuez une extension des jambes, en gardant le palonnier collé à la hanche avant.

✋ 3. Le grab indy

Attrapez avec la main arrière entre les pieds la planche. Restez compact et surtout ne “plongez” pas vers la planche. En redescendant, lâchez la planche progressivement et places vos hanches dans la direction souhaitée. Gardez bien la tête et les épaules droites.

🔄 4. Rotation 180 + passage en blind

Lancez la rotation avec les épaules et la tête et ramenez le palonnier vers la hanche arrière. Puis passez le palonnier dans le bas du dos. Restez près du palonnier en tournant la poignée dans le but de le coller dans le dos.

👉 C’est le moment clé.

🧍‍♂️ 5. Réception en blind

Vous atterrissez dos au bateau, genoux souples et regardez par-dessus votre épaule avant. Réceptionnez vous pointe de pied et buste droit et ne regardez pas tout de suite le bateau. Ensuite reprenez le palonnier avec l’autre main.

⚠️ Ne tendez surtout pas les jambes → risque de chute.

🧠 Astuce clé

👉 Pensez l’exécution du mouvement  : “Pop → grab → handle proche → rotation → blind”

Réussissez un half cab roll en wakeboard !

Avant de tenter cette figure, il est conseillé de maîtriser, le toeside wake to wake solide, le toeside front roll maîtrisé, le 180 backside propre et être à l’aise en switch.

Le half cab roll est une figure engagée

👉un toeside front roll + rotation 180 backside et vous terminez en en switch.

Les étapes ci-dessous vont vous permettre de prendre des repères techniques et visuels pour préparer vos sauts en wakeboard. Si vous ne maitrisez pas encore le wakeboard, notre club vous accueil pour une initiation. ensuite si vous êtes mordu, viendra le perfectionnement.

🚀 1. Approche

D’abord effectuez une coupe progressive en carre pointe (toeside). Puis gardez la corde tendue, avec la poitrine ouverte vers le bateau. Ensuite amenez votre poids sur le talon avant.

💡 Ne coupez pas trop fort → privilégiez le contrôle.

⬆️ 2. Déclenchement du roll

Au sommet de la vague grandissez vous, avec les jambes. Gardez les coudes près du corps pour monter en conservant l’appui sur la corde. Regardez au-dessus de votre épaule avant. Puis regardez dans la direction de la rotation. 

🔄 3. Ajoutez le 180 (le “half cab”)

Pour commencer, une fois le roll lancé → laissez la rotation se faire. Lachez la main en essayant d’ouvrir vos épaules. Quand vous voyez la réception → ajoutez le 180 backside. Puis ramenez la poignée vers votre hanche.

💡 Le 180 vient naturellement en fin de rotation, pas au début.

✋ 5. Handle pass

Gardez la poignée près du corps, puis passez la dans le dos (rapide et compact).

⚠️ Si le palonnier est loin → impossible de finir le trick.

🧍‍♂️ 6. Réception en blind

Atterrissez en switch, et gardez les genoux fléchis. Conservez le palonnier près de vous et cherchez à vous réceptionner au-dessus de vos pieds. Ensuite regardez dans la direction de glisse..

🧠 Astuce clé

👉 Pensez en 2 temps : Front roll propre →  puis 180 à la fin

Pas l’inverse.

La technique du slalom en ski nautique

La technique du slalom en ski nautique 🎿, nécessite patiente et répétitions.

Pour rappel, le club de ski nautique SNC de Saint Maur est aujourd’hui le 7ème club d’Ile-de-France affilié à la FFSNW depuis son origine, avec les labels sport et loisir.

Bien sûr tout le matériel est fourni : combinaisons, gilets, skis, wakeboard, palonnier…

Comptez sur notre notre équipe pour vous aider et vous conseiller !

Rejoignez-nous dans un écrin de verdure et une eau plus propre que jamais, suite aux conditions imposées en Seine et Marne avec les jeux olympiques

Rentrez dans le slalom !

Suivez les étapes ci-dessous pour prendre des repères techniques et visuels afin d’avoir un rythme régulier dans le slalom. Si vous ne maitrisez pas encore le slalom >>> La technique des virages. Un bon virage vous relance sur un bon rythme pour enchainer les virages suivants.

🧍‍♂️ 1. Montée de porte

Conservez une bonne position de base. Positionnez votre poids du corps sur les deux pieds, abdos et bassin devant, haut du corps bien droit. Maintenez le palonnier à hauteur du nombril. Alignez votre corps, vos épaules, hanches et pieds. Pensez à monter en poussant le genou avant, dans la direction souhaitée de façon à amener la traction de la corde sur l’épaule, les bras étant relâchés. Cherchez à accélérer progressivement. L’erreur classique consiste à partir en penchant l’épaule pour s’appuyer sur la corde. Ainsi vous déplacez votre centre de gravité sur le pied arrière.

🔄 2. Départ de porte

En haut de la porte, gardez la corde bien tendue et l’appui sur la jambe avant. Ce sont les genoux et les pieds qui donnent la direction et non les épaules. Ce premier virage permet de déterminer l’angle d’accélération dans la porte. Elle est essentielle pour le rythme du slalom. C’est là que vous allez prendre de l’avance ou du retard pour négocier votre slalom.

⚡️ 3. Accélération

Commencez progressivement à descendre sur vos pieds en poussant les genoux devant tout en gardant votre corps aligné. Gardez les bras près du corps. Votre vitesse ⚡️ augmente immédiatement !. Conservez une position « fière sur le ski », torse bombé et bassin en avant. Vous êtes prêt à franchir la vague tout en étant sur la carre de votre ski.

🔁 4. Pré virage

Maintenez les deux mains sur le palonnier près du corps, tête et épaules droites. Vous allez traverser la vague. Cette position vous permet d’être solide 💪 sur votre ski et de traverser la vague sur la carre. Appuyez sur la corde en cherchant à lui faire opposition de façon à augmenter la traction dans le bras et l’épaule. Vous êtes en pleine accélération. Le but est de la garder jusqu’après la deuxièmes vague. Gardez bien l’angle d’accélération.

🔄 5. Ouverture et projection

Gardez l’appui sur la corde pour projeter progressivement vos pieds à l’extérieur. Continuez de vous écarter à une main en descendant sur vos deux pieds pour rester au-dessus de votre ski. Le fait de tenir votre palonnier à une main vous donne l’inclinaison et la possibilité de prendre large votre bouée.

Très important : Cherchez à pousser vos pieds sans vous raidir.

🔵 6. Virage

Tout en gardant les épaules droites, vous pouvez maintenant ramener votre coude en tournant vos pieds et genoux simultanément pour fermer le virage.

⚡ 7. Sortie de virage

👉 C’est là que beaucoup de slalomeurs perdent le niveau. Reconnectez vous immédiatement avec la corde. Reprenez de l’angle rapidement et évitez le slack line (corde molle).

⏱️ 8. Timing (le vrai secret)

Au final, tout est une question de rythme. Anticipez chaque mouvement, sans pause entre les phases.

👉 Le bon slalom = fluide et régulier.

🧠 Image mentale simple

👉 Pensez à un mouvement en cycle continu : Couper → relâcher → tourner → repartir. Pour cela le SNC vous propose de mentaliser le mouvement sur la berge muni d’un de nos palonniers.

Ca y est vous commencez à avoir la technique du slalom en ski nautique ✨ ⚡️

Si vous souhaitez en savoir plus, sur la pratique officielle du slalom en compétition, vitesse, ajout de difficultés : >>> Les régles du Slalom

Maîtrisez la technique des virages en ski nautique (mono)

Pour améliorer la technique des virages en ski nautique 🎿.

Pour rappel, le club de ski nautique SNC de Saint Maur est aujourd’hui le 7ème club d’Ile-de-France affilié à la FFSNW depuis son origine, avec les labels sport et loisir.

Bien sûr tout le matériel est fourni : combinaisons, gilets, skis, wakeboard, palonnier…

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Préparez votre virage

Tout d’abord savoir tourner en ski nautique est aussi important que le passage des vagues. Un bon virage vous relance sur un bon rythme pour enchainer les virages suivants.

Selon votre niveau découvrez > Comment sortir de l’eau.

Suivez les étapes ci-dessous pour prendre des repères techniques et visuels afin de maîtriser la technique des virages.

 

🔄 1. Comprendre les 4 phases du virage

Un bon virage n’est pas un geste unique, mais un enchaînement fluide. Tout d’abord ayez une approche (fin de traversée), avec un changement de carre (edge change). Puis effectuez un virage autour de la bouée. Pour finir, effectuez une sortie et un ré-engagement

👉 Le secret : sachez enchaîner sans pause.

🚀 2. Approche pour préparer le virage

Vous devez terminer ta traversée avec angle et vitesse contrôlée. Collez le palonnier à la hanche. Conservez les bras tendus et le corps gainé.

💡 Vous devez arriver large, pas serré.

🔁 3. Changement de carre (moment clé)

Tout d’abord effectuez le changement de carre après la 2ème vague sur l’appui du bras extérieur. Gardez  en les deux mains sur le palonnier et restez sur le pied avant.

Relâchez progressivement la pression et passez en carre opposée en douceur. Surtout laissez le ski glisser vers l’extérieur.

⚠️ Trop tard = virage serré et en retard
⚠️ Trop brutal = perte d’équilibre.

🔵 4. Virage autour de la bouée

Restez droit (épaules parallèles à l’eau) à l’ouverture en gardant la corde tendue. Tournez les hanches et le buste vers l’extérieur, ce qui dégagera l’épaule afin d’avoir un virage plus arrondi.

Ne forcez pas → laissez le ski carver naturellement.

Lâchez le bras extérieur en retenant la traction progressivement.

Envoyez le ski vers l’extérieur de manière à ce que le ski ne se mette pas à plat en direction de la bouée.

Gardez une posture stable (pas en avant) et regardez déjà la direction suivante.

💡 Sensation : le ski tourne tout seul.

⚡ 5. Sortie de virage (souvent négligée)

👉 C’est ici que vous gagnez ou perdez le slalom. Vous devez vous reconnecter immédiatement avec la corde. Reprenez le palonnier en laissant bien tourner le ski pour que les épaules et les hanches soient bien placées avant le pull (la reprise de la traction) du bateau. Vous allez prendre de l’angle dès la sortie en évitant le slack line.

Reprenez le palonnier en laissant bien tourner le ski pour que les épaules et les hanches soient bien placées avant le pull (la reprise de la traction) du bateau. Ainsi vous conserverez un bon angle d’attaque.

Fixez votre regard au loin bien après la bouée en direction de la berge.

💥 Plus vous repartez tôt → plus vous êtes en avance pour la bouée suivante.

🧠 Image mentale simple

👉 Pensez à un mouvement en cycle continu : Coupez → relâchez → tournez → repartez

Un virage bien exécuté vous permettra de skier tout en glisse sans effort 💪.

Ca y est vous commencez à avoir la technique des virages en ski nautique ✨ ⚡️

Sortir de l’eau en mono ski nautique

Sortir de l’eau en ski nautique 💦💦(deep water start) est souvent le passage le plus délicat. La clé n’est pas la force, mais la position et la patience.

Pour rappel, le club de ski nautique SNC de Saint Maur est aujourd’hui le 7ème club d’Ile-de-France affilié à la FFSNW depuis son origine, avec les labels sport et loisir.

Bien sûr tout le matériel est fourni : combinaisons, gilets, skis, wakeboard, palonnier…

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Les conseils pour mieux sortir de l’eau

👉 Pour les débutants cela peut sembler difficile, mais après quelques essais la facilité vient. Avec la bonne technique cela devient presque automatique. Ensuite vous évoluerez rapidement avec la  technique des virages. puis la technique du slalom.

Suivez les étapes ci-dessous pour prendre des repères techniques et visuels afin de sortir de l’eau en ski nautique.

 

🧍‍♂️ 1. Position de départ (cruciale)

Tout d’abord déchaussez pied arrière pour sortir de l’eau en ski nautique. Puis placez le ski devant vous, pointe hors de l’eau. Fléchissez fortement les genoux et gardez les bras tendus.

Ensuite collez le genou du ski contre la poitrine. Ainsi votre jambe libre va servir de gouvernail pour vous équilibrer.

Arrondissez votre dos légèrement pour être compact.

👉 Pensez : “je suis en boule, compact et stable”

🚀 2.Démarrage (traction du bateau)

Avant tout, gardez les bras tendus et restez dans l’alignement du ski avec les genoux, les hanches et les épaules.

Laissez le bateau vous tirer, sans tirer avec les bras. Puis résistez à la traction sans vous y opposer. Pensez à rester groupé au début. Lorsque vous commencez à sentir la traction, laissez vos épaules s’enrouler vers le bateau.

💡 Le bateau fait tout le travail.

⬆️ 3. Sortie progressive de l’eau

Laissez le bateau vous sortir le buste de hors de l’eau en conservant les bras tendus. Puis résistez à la traction sans vous y opposer.

Une fois que votre ski commencer à planer, laissez vous remonter naturellement. Enfin ouvrez doucement votre corps.

⚠️ Erreur classique : vouloir se lever trop vite

🧍‍♂️ 4. Passage debout

Attendez que la vitesse du bateau vous remonte au-dessus du ski et basculez vos hanches vers l’avant. Enfin ne faites pas l’erreur de tirer sur vos bras, restez bien en traction.

Redressez vous progressivement en gardant les bras tendus. Pour stabiliser votre équilibre, chaussez maintenant tout doucement le pied arrière.

👉 Transition douce = réussite

Ca y est vous êtes sortir de l’eau en ski nautique ✨ ⚡️

 

🧠 Astuces clés

Regardez droit devant, et pas vos pieds. Laissez le ski monter à la surface avant de vous lever.

 

 

🌊🎿 Programme Team Building entreprise – Ski Nautique (1 journée)

Un programme Team Building entreprise, au SNC Club de ski nautique de Saint Maur des fossés ne se résume pas à “faire une activité sympa”. L’intérêt de notre club est de concevoir un programme structuré (plutôt qu’une simple sortie) est de maximiser l’impact sur toute votre équipe.

Pour rappel, le club de ski nautique SNC de Saint Maur est aujourd’hui le 7ème club d’Ile-de-France affilié à la FFSNW depuis son origine, avec les labels sport et loisir.

Bien sûr tout le matériel est fourni : combinaisons, gilets, skis, wakeboard, palonnier…

Rejoignez-nous dans un écrin de verdure et une eau plus propre que jamais, suite aux conditions imposées en Seine et Marne avec les jeux olympiques.

Le club SNC propose un team building entreprise sur une journée

Nous organisons un team building entreprise en laissant le temps à la cohésion de se créer

• Le matin : les participants arrivent, observent et parfois restent un peu en retrait
• Notre équipe intervient afin que rapidement, les échanges deviennent naturels

👉 Résultat : la confiance s’installe rapidement et réellement

Le programme type de team building entreprise

Par expérience sans programme, l’activité reste “sympa” mais sans direction. Avec un programme, le SNC établit des objectifs définis (cohésion, intégration, motivation…). de plus les résultats sont mesurables. Vos collaborateurs savent pourquoi ils le font, et ce que tu en attends.

Nous proposons ce programme type mais restons totalement à votre écoute pour l’adapter à vos attentes :

🎯 1. Créez une vraie cohésion (et pas juste un moment fun)

Le ski nautique pousse naturellement à :

• Encourager les autres
• Partager des réussites et des chutes 😄
• Créer des souvenirs communs

👉 Un programme organisé amplifie cette expérience avec :

• des défis collectifs
• des temps d’échange
• une dynamique de groupe

💪 2. Favorisez le dépassement de soi

Sortir de l’eau, garder l’équilibre…
👉 Ce sont des mini-défis accessibles mais valorisants

Résultat :

• confiance en soi renforcée
• fierté personnelle
• énergie positive dans l’équipe

🤝 3. Améliorez la communication

Sur l’eau :

• écoute des consignes
• feedback rapide
• adaptation

👉 Dans un programme structuré :

• échanges organisés
• coopération entre collègues
• entraide naturelle

🧠 4. Développez des soft skills utiles en entreprise

Le ski nautique mobilise :

• gestion du stress
• concentration
• adaptation rapide
• résilience (chute → on recommence)

👉 Ce sont exactement les compétences utiles au travail

⚡ 5. Sortez du cadre habituel

• Pas de bureau
• Pas de hiérarchie visible
• Tout le monde repart de zéro

👉 Effet :

• relations plus authentiques
• barrières qui tombent

 

🎉 6. Créez une expérience mémorable

Un bon programme inclut :

• émotions fortes
• moments collectifs
• fun

👉 Ce type d’événement marque beaucoup plus qu’un séminaire classique

📈 7. Donnez du sens

Un programme structuré permet de :

• fixer des objectifs
• faire un débrief
• relier l’expérience au travail

👉 Sinon, ça reste juste une activité loisirs

 

⚠️ 8. Pourquoi ne pas improviser ?

Sans programme :

• participants passifs
• peu d’interactions
• impact limité

👉 Avec programme :

• engagement
• progression
• cohésion réelle

✨ Journée entre filles sur l’eau à Saint-Maur dimanche 14 septembre 2025✨‍♀️

Girls On Water Saint-Maur dimanche 14 septembre

Après la pluie… le beau temps ! Et quoi de mieux qu’une journée entre filles sur l’eau pour en profiter ?‍♀️

Le Dimanche 14 septembre de 10h à 18h, notre club de ski nautique de Saint-Maur t’invite à une journée 100% féminine

Découvre ou perfectionne ton ski nautique & wakeboard dans une ambiance fun et conviviale.
Tarif spécial : 30€ la session (au lieu de 50€)

 

Une coach sportive pour skier sur la Marne

En bonus, notre coach sportive Halina animera un atelier de coaching ‍♀️‍♀️ exclusif pour toutes les participantes

☀️ C’est l’occasion parfaite de prolonger les vacances et de profiter à fond des derniers jours de l’été

Entre amies, c’est encore plus fun : motive ta team et venez rider ensemble pour une journée pleine de rires, d’énergie et de « vibes » positives ✨‍♀️

Dimanche 14 septembre
Ski Nautique Club de Saint-Maur
⏰ 10h – 18h

⚡️ Les places sont limitées → réserve vite la tienne !

Contactes-nous 06 10 33 88 60

#GirlsOnWater #SaintMaur #SkiNautique #Wakeboard #WomenPower #EntreCopines #SportAuFéminin #WaterVibes #FinDeLEté #Paris # #saintmaurdesfossés #waterski #wakeboard #summervibes

Une expérience unique de team building autour du ski nautique

Vous êtes une entreprise et vous souhaitez offrir à vos collaborateurs une expérience originale et unique ! Vous voulez renforcer la cohésion de votre équipe avec une expérience en dehors du commun ?

Célébrez les succès de votre équipe, nous créons des souvenirs durables en renforçant les liens au sein de votre entreprise.

Le club de ski nautique SNC de Saint Maur est aujourd’hui le 7ème club d’Ile-de-France affilié à la FFSNW depuis son origine, avec les labels sport et loisir.

Si vous le souhaitez nous pouvons vous proposer une expérience clé en main (activités, repas, encadrement…)

Bien sûr tout le matériel est fourni : combinaisons, gilets skis, wakeboard, palonnier…

Rejoignez-nous dans un écrin de verdure et une eau plus propre que jamais, depuis les conditions imposées sur la Seine et la Marne depuis les jeux olympiques.

Alors venez vous offrir une séance de team building autour du ski nautique.

Ainsi, nous vous ferons découvrir sur la Marne à Saint Maur des fossés une nouvelle expérience de team building autour du ski nautique.

>>> Notre programme de Team Building entreprise sur 1 journée 

🎯 Les activités proposées

👥 L’organisation type d’une journée de team building

Pourquoi le team building en ski nautique ?

Toutes les disciplines sont représentées, de l’apprentissage avec une barre sur le coté de notre bateau spécial ski nautique, jusqu’au bi ski nautique ou mono ski nautique, en, ainsi que le wakesurf, wakeskate et même le barefoot !

De plus pour les plus audacieux un superbe slalom vous attend si vous souhaitez vous y mesurer.

alors en attendant cette journée spéciale, c’est le moment de nous suivre sur Instagram  et Facebook !

Pour septembre 2024 le “Ski Nautique Club” (SNC) St-Maur  a préparé une journée spéciale pour promouvoir la pratique féminine du ski nautique et du wake bateau !

Le dimanche 15 septembre 2024 !

Au programme :

• Un tarif exceptionnel : 30€ ! ! ! (au lieu de 50€)
• Échanges avec d’autres rideuses !

Sur réservation (seulement) : 06 10 33 88 60 
Journée ouverte aux débutantes et aux confirmées en ski nautique et wakeboard.

Nous proposons également le wakesurf, wakeskate et le barefoot !

En attendant cette journée spéciale, c’est le moment de nous suivre sur Instagram  et Facebook !

Une belle saison 2023 de ski nautique au SNC résumée tout en images. Nous souhaitons créer une communauté dynamique et diversifiée.

SNC de Saint-Maur-des-Fossés vous accueille sur les bords de Marne, à partir du 1er mai tous les jours jusqu’au mois d’octobre pour vous évader en région parisienne.

Toutes les disciplines de glisse sont représentées, avec un bateau de ski nautique et personnel d’encadrement.

Le SNC créé un programme de ski nautique dédié au public féminin. Cette initiative a pour but d’encourager la participation des femmes dans ce sport nautique. Ainsi nous souhaitons créer une communauté dynamique et diversifiée.

SNC de Saint-Maur-des-Fossés vous accueille sur les bords de Marne, pour vous évader en région parisienne.

Séances découverte du ski nautique dédié au public féminin, toutes les disciplines de glisse sont représentées, avec un bateau de ski nautique et personnel d’encadrement.

Cette journée de ski nautique qui vous est dédiée